五谷杂粮含有丰富的营养素与膳食纤维，熬煮成粥更易消化和吸收。多喝粥不仅可以预防一些小的疾病，喝粥更是保健养生的较佳良方。1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、增强食欲。清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，可以为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘。现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。6、调养肠胃。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。喝粥有益身体健康，多喝粥对身材也有好处，在意身材的新娘子们可以经常喝，拍照当天能有更好的表现。 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
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